Nome: Mauricinho

Idade: igual a sua.Onde mora? Na mesma cidade que você.                                                                                 

Objetivos: Estudar engenharia e tornar-se engenheiro elétrico.

Levar uma vida saudável, onde não poderá faltar uma atividade física.

História

Mauricinho sempre foi uma criança a frente de todos do seu tempo.Desde pequeno já tinha em mente que carreira gostaria de abraçar.Ao mesmo tempo em que dava mostras de sua precocidade também aprontava das suas.Na escola ia bem, mas as vezes também vacilava e aí....bem essa é outra história que fica para depois.Mas...sua maior descoberta foi que se estivesse bem fisicamente poderia obter melhores resultados .

Para começar:

1.Antes de iniciar a caminhada (ou qualquer outra atividade física) lembre-se: é preciso alongar.

2.Você está devidamente trajado para uma atividade física?

No calor roupas leves e claras, boné, um tênis adequado (o ideal é descobrir o seu tipo de pisada) e sempre calçando meias.

No frio consulte DICAS.

3.Caminhe 3 Km durante 30 minutos, três vezes por semana.Se a falta de tempo é um empecilho, também vale dividir essa meia hora em duas sessões de 15 minutos.Ou três sessões de 10 minutos. Em seis semanas você começará a sentir os efeitos da atividade física.Tente pelo menos durante esse período antes de pensar em desistir.Com pouco mais de um mês, a pressão e o nível de colesterol diminuem.Sem falar no bem estar que os exercícios produzem.Isso acontece por causa da liberação de endorfina, substância que afeta o humor.