Perguntas freqüentes

FAQ

1) O alongamento é fundamental antes de uma atividade física?

Existem duas correntes que divergem sobre o tema.Eu particularmente sou favorável a essa prática não só antes de uma atividade física com também após a mesma.

2) Por que o exercício físico é um aliado das dietas?

As pessoas que complementam uma dieta com exercício(pelo menos uma hora por dia), se mantém no peso ideal.O esporte produz a liberação de endorfinas naturais chamadas “hormônios da felicidade” que curam as depressões e mau humor provocados pelas dietas em muitas pessoas.A atividade física produz mais massa muscular e aumenta a taxa de metabolismo basal, que são a energia ou calorias mínimas necessárias para se viver.O exercício tonifica a musculatura, harmoniza seu corpo, aumenta a auto estima, e reduz gordura, ainda que a balança não acuse perda de peso. Quem está acostumado a praticar algum esporte durante cinco minutos ao dia, evitará a perda de músculo e sua pele se manterá firme.

3) O que significa o efeito iô iô?

Ocorre quando abandonamos uma dieta. Provoca o acúmulo de gordura      corporal cada vez maior ao deixar as dietas malucas. Pular de dieta em dieta é uma forma de ganhar cada vez mais peso.Por isso, pense bem antes de encarar uma dieta destas, a melhor coisa a fazer é seguir um plano que lhe impeça de ganhar os quilos perdidos com saúde.

4) Em que país serão realizados os Jogos Olímpicos de 2004?

Athenas – Grécia.

5) Cite cinco atletas ganhadores de medalhas olímpicas.

Adhemar Ferreira da Silva, Manoel dos Santos, Gustavo Borges, Renan Dal Zotto, Aurélio Miguel.

6) Quais as modalidades dos atletas acima citados?

Salto triplo, natação, natação, voleibol e judô.

7) Qual país participou de todas as Copas do Mundo de futebol.

Brasil

8) Qual o significado da palavra judô?

Caminho suave.

9) Como são divididas as provas de atletismo?

Provas de campo e provas de pista.

10) Formule e responda uma pergunta própria sobre esportes.